Acreditació web d'interès sanitari

dissabte, 27 de febrer de 2010

LA INTOLERÀNCIA A LA LACTOSA

La Lactosa és el sucre de la llet i derivats.
La intolerància a la lactosa és quan patim una alteració en la digestió d’aquest tipus de sucre.
CONSEQÜÈNCIES DEL CONSUM DE LACTOSA:
La ingesta de lactosa pot produir a les persones intolerants gasos, dolor abdominal, diarrees i, fins i tot, vòmits. Per tant, cal evitar el seu consum.
RECOMANACIONS PER A LA INTOLERÀNCIA
  • Consumir altres fonts de calci: els fruits secs, els vegetals de fulla verda, les llegums i l’espina dels peixos petits
  • Podem substituir la llet de vaca per batut de soja enriquit amb calci
  • Si podem tolerar una mica de lactosa cal saber que la llet amb cacau i/o xocolata es tolera millor i que els iogurts i el formatge curat també
  • Podem trobar als comerços productes específicament elaborats
  • És molt important mirar les etiquetes dels aliments. Observant que NO aportin:
    • Llet o Let en pols o Lactosa
    • Suero o suero en pols o Quall
    • Ptoteïnes de llet o de llet hidrolitzades
    • Caseïna o caseïnat de calci o de sodi (H4511 i H4512)
    • Greixos de llet 
MÉS INFORMACIÓ A:www.lactosa.org (Adilac Associació intolerants a la lactosa Espanya)

dilluns, 8 de febrer de 2010

TCA=TRASTORNS DE LA CONDUCTA ALIMENTARIA

És una malaltia psiquiàtrica crònica. L’anorèxia Nerviosa (AN) i la bulímia Nerviosa (BN) són dos tipus de TCA.
Símptomes:
  • Pèrdua anormal de pes.
  • Rebuig a realitzar àpats en família
  • Negació de les sensacions de gana, cansament i fatiga
  • Dificultat en reconèixer les emocions
  • Alteració del caràcter
  • Disminució de les hores de son
  • Baixa tolerància a la frustració
  • Desinterès o aïllament social
  • Baixa autoestima
  • Actituds i conductes "estranyes" davant el menjar
  • Augment de l’exercici físic
  • Expressar una clara insatisfacció per la seva imatge corporal
  • Consum de laxants y/o diürètics sense causa mèdica
  • Menjar molt poc durant el dia i grans quantitat durant la nit o Aixecar-se a mitja nit per menjar
  • Veure’s gras encara que la realitat sigui contraria
Pasos a seguir en cas de dubte:
Una de les característiques del trastorn és la negació de la malaltia.
És recomanable:
  • Observar la seva conducta
  • Reforçar i mantenir la comunicació
  • Interessar-se pels seus estudis o activitats
  • Oferir suport i ajuda
Si s’ha detectat un TCA, és convenient seguir els passos anteriors. No culpabilitzar a la persona ni a un mateix. Donar a l’afectat opcions de tractament. I buscar un acord amb la mediació de professionals
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...