Acreditació web d'interès sanitari

divendres, 4 de juny de 2010

OPERACIÓ BIKINI?¿?

Abans de l’estiu comença l’obsessió pel pes, cada vegada en edats més joves i podria ser el detonant o el desencadenant d’un trastorn del comportament alimentari.

EXISTEIXEN LES DIETES MIRACULOSES?
No existeixen les dietes que facin miracles i moltes en produeixen efectes secundaris.
Efectes secundaris de les dietes desequilibrades:
• Malestar general, marejos, intolerància al fred, deshidratació de la pell, fragilitat de les ungles, pèrdua de cabells, contractures musculars, desordre o manca del cicle menstrual en dones, insomni, ansietat, irritabilitat i depressió.
• Alteracions gastrointestinals que afavoreixen el restrenyiment.
• En poc temps poden produir dèficit de vitamines i minerals. Arribant a la descalcificació dels ossos
• Empitjoren les analítiques: Augmenten les xifres de colesterol, triglicèrids i àcid úric afavorint el risc cardiovascular.
• En dietes proteïnades els cossos cetònics fabricats per l’organisme poden produir danys renals i cerebrals.

Com identificar aquestes dietes miracle?
Trobant afirmacions que:
• prometin resultats ràpids, màgics i sense esforç
• prohibeixin el consum d'un aliment o grup d'aliments o continguin llistats d'aliments bons o dolents
• aconsellin productes dietètics cars i/o als quals s'atribueixen propietats sense base científica
• no especifiquin el nombre d’àpats a realitzar diàriament ni la quantitat dels aliments a consumir

És recomanable seguir una alimentació sana i equilibrada, sota supervisió d’un professional de la nutrició i dietètica, que juntament amb l’exercici físic regular busca com objectiu mantenir el pes perdut a llarg termini.
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...