DESPRÉS DE FESTES...

Ja han passat les festes i decidim aplicar-nos després de la visita dels Reis Mags.

Ara que comencen les rebaixes i volem comprar-nos roba ens recordem dels torrons, el cava, els polvorons, el tortell de reis, els dinars de Nadal...i tan sols pensem en com perdre aquests quilos de més que hem guanyat.

Si ens posem a buscar per la xarxa trobem dietes fins a l'infinit: la de la carxofa, la depurativa, la flash, la dels famosos,... cadascuna més dràstica i perjudicial que l’anterior.

La solució es troba en seguir una alimentació saludable acompanyada per activitat física regular. Us sentireu molt millor amb el vostre cos i no el castigareu amb una dieta miracle. 

LA MILLOR DIETA ÉS LA DEL MENJO SA I FAIG EXERCICI!

CONSELLS PER DESPRÉS DE NADAL:

1. Mou-te
2. Beu aigua
3. Evita l'excés energètic
4. Redueix la mida de les racions
5. Mastega a poc a poc
6. Minimitza les sortides gastronòmiques
7. Evita les restes i omple la nevera d'aliments saludables
8. Assegura una aportació adequada de fibra
9. Potencia el consum de verdures i fruita
10. Retorna a les 5 ingestes diàries 

Finalment, fes una llista d'objectius realistes per l’Any Nou i renova el teu compromís amb tu mateix@ consultant al teu Dietista - Nutricionista que t'ajudarà a reprendre hàbits saludables