INTRODUCCIÓ D'ALIMENTS (Part I)
L’alimentació del infant comprèn en primer lloc el
període de lactància (de quatre a sis mesos) durant el qual l’aliment exclusiu
ha de ser la llet materna o, si no és possible, les fórmules preparades per a
lactants. Durant el període de transició (de sis a dotze mesos), s’inicia
l’alimentació complementària, introduint aliments diferents.
A continuació trobaràs quan incorporar els nous
aliments fins als 11 mesos, és una informació orientativa, ja que, depenent
del desenvolupament i característiques del nadó, es podran reorientar els mesos d'incorporació.
La introducció de nous aliments, diferents de la lactància, comença als 6 mesos (4 si seguim lactància artificial) i seria adequat seguir aquests consells:
- No introduir més d'un aliment nou el mateix dia/setmana.
- Començar oferint petites quantitats.
- Respectar l'apetència del nen o nena.
- Oferir els aliments en estat natural, no afegir sucre, mel ni sal.
Calendari d'introducció d'aliments:
- Cereals sense gluten als 6 mesos
- Fruita en suc natural, compota i triturada als 6 mesos (Atenció! per les fruites vermelles esperarem)
- Verdura en purés als 6 mesos (evitar les verdures flatulentes i les riques en nitrats)
- Oli d'oliva verge cru als 6 mesos
- Carn blanques o vermelles magres als 7 mesos
- Cereals amb gluten als 7 mesos
- Sèmoles de pasta o arròs als 8 mesos
- Pa i galetes als 8 mesos
- Peix magre blanc als 9 mesos
- Iogurt natural sense sucre als 10 mesos
- Rovell d’ou als 10 mesos (la clara l’introduirem a l’any)
- Llegums en purés fins passats pel passa purés als 10 mesos
- Tomàquet cuit sense pell ni llavors als 10 mesos
- Pasta fina i arròs als 10 mesos
L’edat infantil és el període de la vida on es comencen a establir els hàbits alimentaris que persistiran en l’adult per aquest motiu caldria que:
- A partir dels 10 mesos comencem a oferir els aliments aixafats o tallats a trossets petits.
- També a partir dels 10 mesos hem de deixar que el nen mengi sol i ho faci amb els dits
Totes aquestes indicacions seran sotmeses al consens dels
professional sanitaris que segueixen l’evolució del infant
(Dietista-Nutricionista, Infermeria, Pediatria)
Fonts:
L’alimentació de la mare i dels nens petits. CESNID . Ed.
Pòrtic, 2001
Recomanacions per a l’alimentació en la primera infància
(de 0 a 3 anys) de la Generalitat de Catalunya. 2009
L’Alimentació
d’1 als 3 anys. Guia per escoles, pares i educadors. 2009
Comentaris
Publica un comentari a l'entrada