Passa al contingut principal

Rosa Baró Vilà. Dietista - Nutricionista a Reus

Cercar en aquest blog

Grup Reus Saludable

de febrer 18, 2019

Obtén l'enllaç
Facebook
X
Pinterest
Correu electrònic
Altres aplicacions

T'agrada l'esport a l'aire lliure?
Et costa fer-ho sola?
Envia'm un WhatsApp
Fem salut a Reus!

camina i fes salut caminar runningreus

Obtén l'enllaç
Facebook
X
Pinterest
Correu electrònic
Altres aplicacions

Comentaris

Publica un comentari a l'entrada

Entrades populars

Recepta: panellets sense sucre

Tot i que no sóc partidaria de canviar les tradicions que són una vegada a l'any si volem preparar uns panellets més saludables podem elaborar la següent recepta de panellets sense sucre. Panellets sense sucre a l'estil clàssic (15-20 unitats): 170-200 grams de farina d'ametlla. 1 ou gran + 3 rovells. (número 0 o 1) 80-100 grams de poma rostida (uns 200g de poma fresca) 200 grams de pinyons (per adornar). ratlladura d'una llimona o taronja Opcional aroma vainilla Preparació Triturar la poma rostida, ha de quedar una pasta / puré no molt fi. Barrejar la pasta de poma, la farina d'ametlla, la ratlladura de la llimona, un ou i 2 rovells ben batuts, ratlladura de llimona i unes gotes d'essència o aroma de vainilla. Treballar bé fins que quedi una massa uniforme, consistència plastilina, ànims! a treballar molt la massa. Formar una bola, envoltar en paper de film i deixar reposar a la nevera un mínim de 2 hores. Preferiblement reposar d'un...

Protocol a taula (Part 2)

Durant les festes ens podem trobar en aquell moment que ens demanen parar taula i ens falta una ajuda per recordar el protocol de com fer-ho. Per això us adjunto unes imatges explicatives que ens poden servir molt en àpats formals i informals com per exemple durant aquests dies de Nadal. La decoració de la taula ja és a gust de cadascú, per exemple els tovallons sobre el plat (creant formes) , però en canvi el nombre de coberts, copes i la disposició variarà depenent del tipus de menú escollit. Trobeu a faltar la copa de cava? Es posarà a continuació de les copes de vi, en segona fila. Quants coberts posem? Només es posen els coberts que es faran servir i en l'ordre que s'utilitzaran (a l'exterior els primers que farem servir). Recordem que per qualsevol interrupció durant l'àpat, recolzarem els coberts al plat, podem consultar com fer-ho a l'entrada anterior d'aquest bloc ( protocol a taula part 1 ) Com parar taula Bona taula i Bon profi...

OMPLE LA CARMANYOLA ESCOLAR DE 20 MENÚS SALUDABLES

Els Dinars de Carmanyola són una bona opció per adolescents i adults en els àpats de fora de casa. No és un invent nou però cada dia esta més de moda. Si tens l'equipament adequant i l'espai només cal seguir les següents recomanacions per aconseguir una carmanyola saludable. EL MENÚ És important planificar el menú en base a les recomanacions d’una alimentació saludable, equilibrada, variada i suficient i posa-les en pràctica amb petites adaptacions o demanar consell al Dietista-Nutricionista. El menú equilibrat en quantitat i varietat ha de presentar de 4 a 6 grups d’aliments (verdures, farinacis, proteics, oli d’oliva, fruita i/o làctics) i també cal utilitzar diferents tècniques de cocció per aportar varietat a la setmana. CONSELLS CULINARIS A la carmanyola preparar plats únics complets que incloguin la mateixa varietat de grups d’aliments i adaptats a l’època de l’any facilita molt la vida del tupperista. Condimen...

Acreditació web d'interès sanitari

Comprovi-ho aqui

Consulta Nutricional i Dietètica

@Nutri_Fisio.Reus
Carrer Sant Joan 34, 3-1
43201 Reus (Tarragona)
TEL.: 680 53 18 03

Amb la tecnologia de Blogger