L'ESMORZAR

Ja has realitzat un dels àpats més importants del dia? 

Fes cada dia un bon esmorzar!

SUGGERIMENTS PER ALS ESMORZARS:

• Entrepans petits amb formatge, pernil, tonyina,... També podem incloure entrepans vegetals amb escalivada, enciam, tomàquet..., amb la opció de pa integral o de llavors.
• Fruita pelada i trossejada o peces petites i rentades que es puguin menjar directament sense necessitat de pelar-les o rentar-les.
• Fruita seca: ametlles, nous, avellanes,...
• Fruita seca dolça: prunes, panses, orellanes,...
• Làctics i derivats: llet, iogurt...
• Sucs de fruita naturals, aigua, cafè i te, infusions.

Si tens dubtes o necessites més informació contacta amb Rosa Baró Vilà, Dietista - Nutricionista.