Disciplina en alimentació és seguir una alimentació saludable: equilibrada, variada y suficient acompanyada de la pràctica d’exercici físic.
PUNT IMPORTANTS PER SEGUIR UNA BONA DISCIPLINA ALIMENTÀRIA
- Varietat: incloure aliments de tots els grups
- Equilibri just: és important la quantitat i qualitat
- Organització: al llarg del dia
- Dedicar 20 minuts mínims a l’àpat
- Aprendre a dir, no gràcies: si no és el moment
- No ser obsessiu: sobretot amb el pes
- Activitat física: ser constant i no deixar de fer-ho
- Descans nocturn: respectar les hores de son
Comentaris
Publica un comentari a l'entrada