ALIMENTACIÓ SALUDABLE EN 10 PARAULES

Podem definir l'alimentació saludable de moltes maneres i una de les que més m'agraden a mi és amb aquestes 10 paraules:

1. VARIADA. Menjar de tot i degustar els sabors de diferents aliments.
2. SANA. Tria els aliments amb menys greix, amb poca sal i abundants vegetals.
3. EQUILIBRADA. Des de  l'esmorzar fins al sopar i/o ressopó.
4. NUTRITIVA. Oferir aliments de tots els grups i evitar el consum d’aliments superflus o amb calories buides.
5. DESITJABLE. Cuinar, combinant i presentar els aliments de manera atractiva.
6. DIVERTIDA. Des de la compra, l'elaboració de menjars, la preparació de la taula,... gaudim del menjar.
7. SORPRENENT. Informa’t i sigues curiós.
8. ORDENADA. Seguir un ordre a cada àpat i/o refrigeri.
9. CONSISTENT. Assegura't de realitzar com a mínim 3 àpats consistents al dia.
10. EDUCATIVA. Amb paciència, dedicació, constància i disciplina l’alimentació saludable et premiarà l’esforç.

INVERTEIX EN SALUT!

A continuació pots escoltar les anterior recomanacions al magazín de Punt 6 Ràdio: Ja hi som tots! a partir del minut 1:31:45 en el següent enllaç