Del
22 al 30 de setembre se celebra a Catalunya la Setmana de la Mobilitat Sostenible
i Segura. Sota el lema “Mou-te en la direcció correcta”.
Amb
l’objectiu principal de potenciar un retrobament de la ciutadania amb la
ciutat, la seva gent i el seu patrimoni cultural, en un entorn saludable i
relaxat.
Reus
en motiu d’aquesta iniciativa organitza, juntament amb Tretzesports:
Inscriu-te
a l’activitat que es durà a terme el diumenge 30 de setembre del 2012 a partir
de les 9:30h, des del Mercat Central.
Mentre
fas salut, redescobriràs la ciutat de Reus i et fixaràs amb detalls que potser
mai t'has parat a mirar. Només cal que escullis entre l'itinerari de 4km i elde 9,5km i t’inscriguis aquí.
Recorda
fer un esmorzar complet i saludable a
casa i porta una ampolla d’aigua. Durant el recorregut l’organització repartirà
una peça de fruita i podràs reomplir l’ampolla d’aigua a les fonts municipals.
Si
t’ha agradat l’experiència aquí tens un mapa de rutes saludables a Reus amb
recomanacions per passejar amb la seguretat d'estar realitzant activitat física
que millorarà la salut, anima’t i inverteix en salut!
Hipòcrates deia: "el que s'utilitza es
desenvolupa, el que no s'utilitza s'atrofia"
Sedentarisme:
El sedentarisme és la
manca d'activitat física regular (menys de 30 minuts diaris
d'exercici regular i menys de 3 dies a la setmana). La conducta sedentària
és pròpia de la manera de viure, consumir i treballar en les societats
avançades.
Saps si ets una persona sedentària?
Es considera que una
persona és sedentària quan la seva despesa setmanal en activitat física no
supera les 2000 calories i també ho és la persona que només fa una activitat setmanal de
manera no repetitiva per la qual cosa s'ha vist que les estructures i funcions de l'organisme necessiten exercitar-se i estimular-se com a mínim cada dos dies. La
manca d'exercici o sedentarisme disminueix la capacitat d'adaptació a qualsevol
activitat física, fent que s'iniciï un cercle viciós.
Motius per dir no al sedentarisme:
Està comprovat que
els estils de vida sedentaris constitueixen una de les 10 causes fonamentals de
mortalitat, morbiditat i discapacitat; constituint el segon factor de risc més
important d'una mala salut, després del tabaquisme. El sedentarisme duplica el
risc de malaltia cardiovascular, de diabetis tipus II i d'obesitat, així
mateix, augmenta la possibilitat de patir hipertensió arterial, osteoporosi,
càncer de mama i còlon, entre d'altres.
Comentaris
Publica un comentari a l'entrada