Dia Mundial Contra el Càncer

El 4 de febrer és el Dia Mundial Contra el Càncer i aquest any 2013, la Unió Internacional Contra el Càncer ha decidit trencar falsos mites que podem sentir i trobar al voltant d'aquesta malaltia.

Des d'aquest humil espai a la xarxa crec convenient trencar els següents mites que es relacionen amb l’alimentació:

• Els microones causa càncer. FALS: Fins avui cap estudi científic ha demostrat que això sigui cert. En el cas de l'estil de vida si que hi ha una relació directa amb els hàbits poc saludables (fumar, beure, menjar de manera desequilibrada i fer menys exercici físic), la qual cosa sí que comporta un augment del risc de patir càncer.
• Les herbes medicinals curen el càncer. FALS: Les herbes medicinals poden ajudar a portar millor la malaltia, però s'han d'acompanyar del tractament mèdic. Per curar el càncer és imprescindible seguir el tractament indicat, que és el que ha demostrat evidència científica. Si es pren alguna herba medicinal és important comentar-ho a l’especialista en oncologia ja que pot interaccionar amb alguns tractaments com és el cas de la quimioteràpia.

Actualment es desconeix exactament per què una persona desenvolupa càncer i una altra no. La recerca científica mostra que alguns factors de risc incrementen les possibilitats de desenvolupar càncer. Els més rellevants són els següents (cal recordar que tenir un o més d'aquests factors de risc no implica necessàriament que es desenvolupi càncer):

• L’envelliment: La majoria de càncers es produeixen en persones majors de 65 anys.
• Història familiar amb càncer: La majoria de càncers es desenvolupen per canvis (mutacions) en els gens. Que el càncer sigui un malaltia genètica no vol dir que tots els càncers siguin hereditaris, només ho són un 5-10%.
• Tabac: El consum habitual del tabac així com l’exposició continuada al fum ambiental del tabac augmenten el risc de desenvolupar càncer.
• Alcohol: El consum diari de més de dues unitats al dia en els homes i més d'una en les dones pot incrementar el risc de desenvolupar alguns tipus de càncer.
• Exposició solar i/o també a llums per a bronzejar: sense cap tipus de protecció cutània poden produir l’envelliment prematur de la pell i causar lesions que podrien conduir a un càncer de pell.
• Dieta inadequada, baixa activitat física, sobrepès: Les persones que porten una dieta pobra en fruites i vegetals i amb excés de greix d'origen animal, amb una activitat física insuficient o bé pateixen sobrepès, tenen un risc més elevat de desenvolupar càncer.
• Virus i bacteris: com el del papil·loma, de l’hepatitis B o C, el virus que causa la sida o Helicobàcter pylori.
• Hormones: poden augmentar el risc de desenvolupar càncer de mama, problemes cardíacs o embòlies.
• Productes químics o altres substàncies: si no prenem les mesures de seguretat adequades tenim més risc de desenvolupar càncer.
• Radiacions ionitzants: N’hi ha de dos tipus la radiació de baixa taxa de dosis (radiografies) i la radiació d'alta taxa de dosis (radioteràpia).

CODI EUROPEU CONTRA EL CÀNCER:Alguns càncers es poden evitar i la salut en general pot millorar si s’adopten hàbits de vida saludables.

• No fumeu
• Eviteu l'excés de pes
• Feu activitat física regular
• Consumiu diàriament fruites i verdures
• Si consumiu alcohol, feu-ho moderadament
• Eviteu l'exposició excessiva al sol
• Respecteu estrictament les normes i les mesures preventives i de seguretat en relació amb l'exposició a substàncies cancerígenes
• Seguiu els programes de detecció precoç
• Participeu en els programes de vacunació dels virus que es relacionen amb el càncer

Invertir en salut, val la pena!