A continuació trobaràs un Qüestionari
de l’AmericanCancer Society (traduït a català d'aquest qüestionari)
Respon SI o NO a
les següents preguntes i descobreix si el teu estil de vida és el més adient
- Menjo, mínim, 5 racions de verdures i/o fruites cada dia
- Menjo pa, pasta i cereals integrals en lloc de productes refinats
- Trio làctics baixos en greix i sucres
- Poques vegades menjo carn vermella o carn processada com els embotits o les salsitxes o el bacó
- Modero el consum d’aliments rics en calories com pastissos, brioixeria, galetes, dolços...
- Poques vegades menjo mantega, margarina, crema de llet, maionesa...
- Poques vegades (menys de 2 vegades setmana) menjo aliments fregits
- Intento mantenir un pes saludable
- Practico com a mínim 30 minuts d’activitat física moderada 5 o més dies a la setmana
- Pujo per les escales enlloc de l’ascensor
- Durant el meu temps lliure, intento estar actiu (en lloc de veure la televisió, seure davant l'ordinador,...)
- Mai, o només de tant en tant, bec alcohol
- Menys de 5: Alerta! Revisa el teu estil de vida i introdueix canvis.
- Entre 5 i 8: Bastant bé! Estàs a mig camí, continua millorant.
- Més de 9: Molt bé! Mantingues l’estil de vida saludable.
Aquest qüestionari va ser part de la conferència de Prevenció del Càncer de Còlon realitzada el dia 8 de maig organitzada per la Delegació de Reus de l'AECC (Associació contra el Càncer)
Comentaris
Publica un comentari a l'entrada