1. Planifica els menús i respecta els
horaris
- Aprofita al màxim el rebost, evita el malbaratament i anota horaris per optimitzar la digestió i
la gana
2. Practica
el menjar conscient
- Mastega bé i controla la gana emocional per estrès, avorriment
i/o ansietat.
3. Activa’t
i Descansa
- Aprofita per a fer exercici a casa i estableix l’hora d’anar a
dormir.
4. Organitza
les rutines diàries
- Sigues productiu/va, fixa què faràs i fes la llista de
tasques.
Comentaris
Publica un comentari a l'entrada